# スマホ依存をエクササイズで解決- Lock in > Health & Fitness Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6754503868](https://chrome-stats.com/d/id6754503868) ## Overview - **ID:** `id6754503868` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Available - **Publisher:** Daichi Saida - **Category:** Health & Fitness - **Version:** 1.1.0 - **Last updated:** 2026-07-30 - **First published:** 2026-07-29 - **Size:** 192 MB - **Data as of:** 2026-09-13 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E4%BE%9D%E5%AD%98%E3%82%92%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%81%A7%E8%A7%A3%E6%B1%BA-lock-in/id6754503868) - **Privacy policy:** [https://lockin-screentime.pages.dev/privacy/](https://lockin-screentime.pages.dev/privacy/) ## Description SNSを見る前に、まず10回。 SNSを見る。運動する。 いつものスマホ時間を、体を動かす時間に変えよう。 LOCK INは、選んだアプリを運動と利用時間でコントロールする、新しい習慣化アプリです。 Instagram、TikTok、X、YouTube、ゲームなど、つい開いてしまうアプリに「運動してから使う」というルールを追加できます。 SNSを見たい？ まずはスクワットやプッシュアップ。 運動した分だけタイムコインを獲得し、必要な時間だけアプリのロックを解除できます。時間が終わると、アプリは再び自動で制限されます。 スマホを我慢するのではなく、見たいという衝動を、そのまま運動のきっかけへ変えましょう。 【運動がスクリーンタイムに変わる】 カメラが身体の動きを認識し、運動の回数をリアルタイムで自動カウントします。 対応エクササイズ： ・プッシュアップ ・スクワット ・スクワットホールド 姿勢と身体の動きに基づいて判定するため、自分で回数を入力する必要はありません。 運動が終わると、達成した回数に応じてタイムコインを獲得。貯めたタイムコインを使って、ブロック中のアプリを一時的に利用できます。 【獲得時間は自分で調整】 運動1回あたりに獲得する時間は、1〜10分の範囲で自由に設定できます。 基本設定の例： ・プッシュアップ3回で9分 ・スクワット3回で6分 運動をしっかり習慣にしたい日も、少しだけ身体を動かしたい日も、自分に合ったルールで続けられます。 【LOCK INでできること】 ・SNS、動画、ゲームなど、選んだアプリをブロック ・運動した回数に応じてタイムコインを獲得 ・タイムコインを使ってアプリを一時解除 ・カメラAIによるリアルタイム姿勢認識 ・運動1回あたりの獲得時間を自由に設定 ・解除終了までの残り時間を表示 ・毎日の運動回数や継続記録を確認 ・スクリーンタイム削減の目標を設定 【こんな人におすすめ】 ・SNSを何度も開いてしまう ・スクリーンタイムを見直したい ・スマホの使いすぎを減らしたい ・勉強や仕事に集中したい ・筋トレを習慣にしたい ・運動を始めても長続きしない ・無理な我慢に頼らずスマホと付き合いたい 【我慢ではなく、行動を置き換える】 多くのスマホ制限は「開かないように我慢する」ことが前提です。 でも、LOCK INが目指すのは我慢ではありません。 無意識にアプリを開こうとした、その瞬間。 スマホへ向かった気持ちを、身体を動かす行動へ変える。 その小さな積み重ねが、スクリーンタイムを減らし、運動を続けるきっかけになります。 1回の運動が、スクリーンタイムになる。 スマホを見るたび、昨日より少しだけ強い自分へ。 ※アプリの制限には、スクリーンタイムへのアクセス許可が必要です。 ※カメラによる判定精度は、端末の設置位置や明るさ、撮影環境などによって異なります。 ※一部のエクササイズや分析機能などは、プレミアムプランで利用できます。 ## Rankings - #2,171,883 — Overall ## Similar extensions and apps - [DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ](https://chrome-stats.com/d/id6768245762) - [マッスルロック-筋トレでロック解除-](https://chrome-stats.com/d/id6749794210) - [スマホ制限、スクリーンタイム制限-Bebest](https://chrome-stats.com/d/id6747936722) - [息抜き前に筋トレ](https://chrome-stats.com/d/id6762049831) - [Offly -スマホの使い過ぎ防止／集中力向上・健康管理](https://chrome-stats.com/d/id6502703720) — 3.90 / 5 - [アルクロック - デジタルデトックス×運動習慣](https://chrome-stats.com/d/id6789016716) - [ドパガキ防止法](https://chrome-stats.com/d/id6778780419) - [習慣継続アプリ「長押し」](https://chrome-stats.com/d/id6756807753) - [タスク習慣化でアプリロックで絶対遵守!-TaskForce](https://chrome-stats.com/d/id6746663900) - [心技体ログ: 習慣化と継続記録で目標達成・三日坊主防止アプリ](https://chrome-stats.com/d/id6745247572) — 5.00 / 5 - [Goals Lock](https://chrome-stats.com/d/id6774254743) - [ドパロック：スマホ依存から時間を取り戻す](https://chrome-stats.com/d/id6774131105) --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6754503868)