# WorkitOut - 健身訓練記錄

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## Overview

- **ID:** `id6754325448`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** min-ze lin
- **Category:** Sports
- **Rating:** 5.00 / 5 (4 ratings)
- **Version:** 1.1
- **Last updated:** 2025-11-02
- **First published:** 2025-10-30
- **Size:** 17 MB
- **Data as of:** 2026-09-17
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/tw/app/workitout-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%98%E9%8C%84/id6754325448?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://mike504110403.github.io/workitout-privacy/privacy.html](https://mike504110403.github.io/workitout-privacy/privacy.html)

## Description

WorkitOut 是一款專為健身愛好者打造的訓練記錄應用程式，幫助你科學地追蹤訓練進度，突破個人極限。

核心功能

訓練記錄
- 直覺化的訓練記錄介面
- 支援自訂動作和標準動作
- 即時記錄重量次數和組數
- 智能組間休息計時器
- 自動計算訓練容量

數據分析
- 訓練容量趨勢圖表
- 肌群訓練分布分析
- 歷史訓練記錄查詢
- 個人紀錄自動追蹤
- 三大項專屬追蹤(深蹲臥推硬舉)

進度追蹤
- 體重變化記錄
- 訓練頻率統計
- 個人最佳紀錄追蹤
- 1RM 估算(採用 Brzycki 公式)

訓練模板
- 快速開始預設訓練
- 自訂訓練計畫
- 儲存常用訓練組合
- 一鍵啟動訓練

智能功能
- 組間休息自動計時
- 上次訓練重量提示
- 訓練時間自動記錄
- 組間休息時間記錄

為什麼選擇 WorkitOut

簡潔高效
專注於訓練本身，沒有複雜的社交功能，讓你專心突破自我。

隱私保護
所有數據僅儲存在你的裝置上，使用 Apple 登入保護隱私。

專業設計
採用 Apple 最新設計語言，提供流暢的使用體驗。

持續更新
我們會根據用戶反饋持續優化功能。

適合誰使用
- 重訓愛好者
- 健身房常客
- 力量訓練運動員
- 想要科學記錄訓練的人
- 追求個人突破的健身者

支援的動作類型

上肢訓練
臥推、肩推、引體向上、划船、二頭彎舉等

下肢訓練
深蹲、硬舉、腿推、弓箭步、腿彎舉等

全身訓練
奧林匹克舉重、壺鈴訓練、功能性訓練等

數據隱私
- 使用 Apple 登入保護個人隱私
- 訓練數據僅儲存在本地裝置
- 不會將個人訓練數據分享給第三方
- 符合最高隱私標準

技術支援
如有任何問題或建議，歡迎透過 App 內的設定頁面聯繫我們。

開始你的健身之旅，讓每一次訓練都有意義。

系統需求
iOS 17.0 或以上版本
支援 iPhone 和 iPad

語言
繁體中文

## Rankings

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6754325448)