# 打个盹儿-助眠白噪音与冥想

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## Overview

- **ID:** `id6753043763`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 菊芳 蔡
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (1 ratings)
- **Version:** 1.3.1
- **Last updated:** 2025-12-18
- **First published:** 2025-10-15
- **Size:** 107 MB
- **Data as of:** 2026-09-19
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%89%93%E4%B8%AA%E7%9B%B9%E5%84%BF-%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E7%99%BD%E5%99%AA%E9%9F%B3%E4%B8%8E%E5%86%A5%E6%83%B3/id6753043763)
- **Website:** [https://ai.babaxiongapp.com](https://ai.babaxiongapp.com/)
- **Privacy policy:** [https://ai.babaxiongapp.com/meditation\_privacy\_policy](https://ai.babaxiongapp.com/meditation_privacy_policy)

## Description

还在被失眠困扰、被压力裹挟？打个盹儿是一款集冥想引导、助眠疗愈于一体的 APP，专为当代人量身打造，每天 几分钟，帮你找回身心平衡与高质量睡眠。
无论是冥想初学者还是进阶者，都能快速适配 —— 从基础的呼吸练习、身体扫描，到热门的4-7-8 呼吸法、昆巴卡呼吸法，专业引导式内容带你轻松入门，逐步掌握正念技巧。针对压力大、易焦虑人群，帮你梳理思绪、释放负面情绪，在快节奏生活中开辟一片平静角落。
助眠功能更懂你的失眠痛点：原创白噪音、粉红噪音随心选，雨声、溪流、森林等自然声景搭配ASMR 沉浸式音效，营造专属放松氛围；温情助眠音乐，从暮色海滩到雪中木屋，专业声线伴你卸下疲惫，自然进入梦乡。
支持自定义冥想时长、声音组合，搭配每日提醒功能，轻松养成冥想习惯。无论是晨间唤醒、午间放松，还是夜间助眠，随时随地都能开启你的专属疗愈时光。
告别失眠焦虑，重拾专注平静 —— 你的随身冥想助眠专家，陪你遇见更好的自己。

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