# Elah – Treino e Bem-estar

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## Overview

- **ID:** `id6752362586`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** FIT & WELLNESS EDUCACAO DIGITAL LTDA
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (3 ratings)
- **Version:** 2.68.2
- **Last updated:** 2026-07-07
- **First published:** 2025-09-16
- **Size:** 108 MB
- **Data as of:** 2026-09-05
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/elah-treino-e-bem-estar/id6752362586)
- **Website:** [https://www.entregadigital.app.br](https://www.entregadigital.app.br/)
- **Privacy policy:** [https://api-elah.entregadigital.app.br/api/v1/privacy](https://api-elah.entregadigital.app.br/api/v1/privacy)

## Description

Elah – Treino e Bem-estar é o app da treinadora Flávia Cristofaro, feito para mulheres que querem treinar com método, constância e prazer — em casa ou na academia. Aqui você encontra programas completos de força, condicionamento e bem-estar, com aulas guiadas em vídeo e evolução planejada semana a semana.

 

Modalidades e trilhas

Força (membros inferiores e superiores), Core e Condicionamento, Mat Pilates, Yoga, Mobilidade e Alongamento;

Preparação para corrida e treinos rápidos para dias corridos;

Guia alimentar: orientações práticas, cardápios sugestivos e dicas de organização das refeições com nossa nutricionista.

Planos por nível: iniciante, intermediário e avançado.

Conteúdos educativos sobre técnica e prevenção de lesões.

 

Como funciona
Você escolhe seu objetivo e nível, segue séries progressivas com instruções claras de execução e descanso e acompanha seu progresso no app — com opções com ou sem equipamento para se adaptar à sua rotina.

 

Por que a Elah funciona

Metodologia feminina: treinos pensados para a realidade das mulheres, priorizando segurança articular, saúde e estética inteligente (glúteos, pernas, abdômen e postura).

Consistência simples: planos semanais, lembretes e treinos curtos quando o dia apertar.

Bem-estar completo: equilíbrio entre força, mobilidade e recuperação para mais energia no dia a dia.

 

Outros Recursos do app

Comunidade: Utilize para interagir com outros usuários, trocar experiências e ficar por dentro das nossas novidades. 

Suporte: Via WhatsApp e e-mail.

 

 

Para quem é
Mulheres que querem treinar com segurança e resultado, do zero ao avançado, sem depender de personal presencial e sem perder tempo com treinos aleatórios.

Comece hoje
Baixe o app, escolha seu plano e dê o primeiro passo. Evolução consistente, mais disposição e um corpo que te orgulha — com a Elah ao seu lado.

## Rankings

- #565,794 — Overall

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6752362586)