# ベンチ更新

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## Overview

- **ID:** `id6748619465`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Kaito Matsui
- **Category:** Sports
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2025-07-25
- **First published:** 2025-07-16
- **Size:** 25 MB
- **Data as of:** 2026-09-24
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E6%9B%B4%E6%96%B0/id6748619465)
- **Privacy policy:** [https://trusting-session-ee4.notion.site/230b502601be80af9b11d63c69cf9cb5?source=copy\_link](https://trusting-session-ee4.notion.site/230b502601be80af9b11d63c69cf9cb5?source=copy_link)

## Description

1RMを更新したい人のための、筋トレアプリ。

「ベンチ更新」は、ベンチプレスの1RM向上に特化したトレーニングサポートアプリです。
科学的な期間固定プログラム（HPS風）と、RPE・重量・回数の記録を通じて、成長をデータで見える化。
さらに、睡眠時間・食事内容・クレアチン摂取量を記録する「習慣スコア機能」も搭載し、
筋トレ成果に直結するライフスタイルまで一括管理できます。

主な特徴：
	•	1RMベースのトレーニングプログラム（通常／短縮版）
	•	自動1RM更新機能（RPEやセット内容から推定）
	•	睡眠・食事・クレアチンによる習慣スコア表示
	•	クレアチン貯蔵率を日々計算して進捗を表示
	•	週ごとの進捗確認やフィードバック

“なんとなく頑張る”から、“狙って成長する”へ。
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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6748619465)