# AmPmKcal - Controle de dieta

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## Overview

- **ID:** `id6748043686`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Joao Rafael Mendes Nogueira
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.5
- **Last updated:** 2026-02-05
- **First published:** 2026-01-16
- **Size:** 78 MB
- **Data as of:** 2026-09-24
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/ampmkcal-controle-de-dieta/id6748043686)
- **Website:** [https://www.ampmkcal.com](https://www.ampmkcal.com/)
- **Privacy policy:** [https://www.ampmkcal.com/privacy-policy](https://www.ampmkcal.com/privacy-policy)

## Description

AmPmKcal é o app ideal para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou manter o peso com mais consistência. Com ele, você cria sua dieta, registra o que come no dia a dia e acompanha seu progresso com um contador de calorias, metas de macronutrientes e integração com o Apple Health para uma visão completa de alimentação, treinos e evolução.

AmPmKcal — Controle de Calorias, Dieta e Macros

- Planejamento de refeições (Meal Planner)
Organize sua rotina alimentar: cadastre refeições, defina horários, escolha dias da semana e ative lembretes para manter o foco na dieta.

- Contador de calorias e macronutrientes
Acompanhe sua alimentação de forma prática e personalizada:

- Calorias diárias
Metas de proteínas, carboidratos e gorduras
Ajuste conforme seu objetivo: cutting (perda de peso), bulking (ganho de massa) ou manutenção

- Treinos e gasto calórico com Apple Health
Registre exercícios e acompanhe o gasto calórico com tudo integrado ao seu Smartwatch. Assim, você centraliza dados e entende melhor o impacto da atividade física na sua dieta.

- Monitoramento de peso e medidas
Registre peso e medidas corporais e acompanhe a evolução ao longo do tempo, com histórico para visualizar seu progresso de verdade.

- Metas de peso e objetivos claros
Defina seu objetivo (emagrecer, ganhar massa ou manter) e use metas para manter disciplina e evolução de forma saudável.

- Controle de hidratação
Registre sua ingestão diária de água e líquidos e receba lembretes personalizados para manter a hidratação em dia.

- Registro de humor diário
Acompanhe seu humor e perceba padrões entre alimentação, rotina e bem-estar, ótimo para melhorar hábitos com consciência.

- Tudo em um só lugar
Com uma interface intuitiva, o AmPmKcal reúne: dieta, macros, calorias, treinos, hidratação e progresso, para você manter constância e resultados.

Baixe o AmPmKcal e comece hoje a organizar sua alimentação e evoluir com dados, foco e consistência.

Termos de uso: https://www.ampmkcal.com/terms-of-service

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6748043686)