# 지금여기DBT

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Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6747801118](https://chrome-stats.com/d/id6747801118)

## Overview

- **ID:** `id6747801118`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 사회적협동조합 사람마음
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.17
- **Last updated:** 2025-10-14
- **First published:** 2025-09-17
- **Size:** 19 MB
- **Data as of:** 2026-09-08
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%EC%A7%80%EA%B8%88%EC%97%AC%EA%B8%B0dbt/id6747801118)
- **Privacy policy:** [https://k-dbt.org:8443/privacy](https://k-dbt.org:8443/privacy)

## Description

매일 DBT 일지를 기록하며 나의 마음을 알아주는 연습을 합니다.
마음을 다스리고 환경에 대처하는 다양한 DBT 기술을 배우고 익힙니다.
나를 가장 힘들게 하는 상황에서 어떻게 하면 좋을지 같이 연습해 봅니다.

[지금여기DBT 주요 기능 안내]

*DBT 일지 기록하기
매일 DBT 일지를 기록하며, 그날의 감정과 충동, 행동을 기록합니다.
날마다 연습한 마음 다스리기 기술도 함께 기록하며 조금씩 변화하는 모습을 확인해 보세요.

*기술 배우기
마음을 다스리고 환경에 대처하는 다양한 DBT 기술을 배우고 익힙니다.
총 23교시로 구성된 수업은 각각
- 동영상 강의
- 연습 문항
- 연습 동영상
- 활동 기록지
로 구성되어 있습니다. 
찬찬히 따라해 보면서 마음을 다스리는 기술을 익숙한 자신의 습관으로 만들어 보세요.

*나의 DBT 상자
기술 배우기에 등록된 23개 강의를 일종의 플레이리스트처럼 나만의 상자에 담고 필요할 때마다 꺼내 보세요. 

[서비스 접근 권한 안내]
*푸시 알림 동의 (날마다 DBT 일지를 작성할 수 있도록 설정한 시간에 알림을 보내드려요.)

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6747801118)