# Défi Gainage - 30 jours

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6746158624](https://chrome-stats.com/d/id6746158624)

## Overview

- **ID:** `id6746158624`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Removed
- **Publisher:** Gaetan Bourgneuf
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.1.3
- **Last updated:** 2025-06-01
- **First published:** 2025-05-27
- **Size:** 37 MB
- **Data as of:** 2026-06-19
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/sn/app/d%C3%A9fi-gainage-30-jours/id6746158624)
- **Website:** [https://hexadog.github.io/plank-challenge/](https://hexadog.github.io/plank-challenge/)
- **Privacy policy:** [https://hexadog.github.io/plank-challenge/politique-confidentialite.html](https://hexadog.github.io/plank-challenge/politique-confidentialite.html)

## Description

Vous cherchez un moyen simple et efficace de renforcer vos abdos, améliorer votre posture et gagner en endurance ? Découvrez Défi Gainage, l’app ultime pour relever un challenge de planche sur 30 jours — sans matériel et à votre rythme.

UN SEUL EXERCICE, DES RÉSULTATS VISIBLES
Grâce à notre programme progressif, vous maîtrisez la planche jour après jour. Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque session est conçue pour vous faire progresser en quelques minutes par jour.

FONCTIONNALITÉS CLÉS
• Un seul exercice : la planche classique
• Programme de 30 jours avec difficulté croissante
• 4 niveaux : Rookie, Challenger, Warrior, Legend
• Timer intuitif adapté au gainage
• Suivi de vos records personnels
• Interface claire et sans distractions
• Fonctionne sans connexion Internet
• Aucun compte requis – lancez-vous directement !

UN DÉFI POUR TOUS LES NIVEAUX
Débutant(e) ? Lancez-vous avec le niveau Rookie.
Déjà entraîné(e) ? Testez vos limites avec Warrior ou Legend.
Personnalisez vos défis selon votre emploi du temps ou vos objectifs personnels.

VERSION PREMIUM
Débloquez l’expérience complète avec :
• 3 niveaux avancés exclusifs
• Défis personnalisés à volonté
• Badges à débloquer pour rester motivé
• Modes spéciaux : matin, week-end, express
• Achat unique – aucune pub, aucun abonnement

LES BIENFAITS DU GAINAGE
• Renforcement abdominal profond
• Amélioration de la posture et de l’équilibre
• Soulagement du mal de dos
• Plus de stabilité dans vos mouvements
• Endurance physique globale

POURQUOI CHOISIR DÉFI GAINAGE ?
• Challenge clair, motivant et efficace
• Adapté à tous les niveaux
• Accessible n’importe où, sans matériel
• Interface fluide, sans publicité

Téléchargez Défi Gainage aujourd’hui et transformez votre forme physique en seulement quelques minutes par jour.
Prêt(e) à relever le défi ?

## Similar extensions and apps

- [D30 Challenge](https://chrome-stats.com/d/id6670701512) — 5.00 / 5
- [15 Minute Challenge](https://chrome-stats.com/d/id6748594926)
- [GlowUP : Un défi par jour !](https://chrome-stats.com/d/id6780954573)
- [Musculation - 30 jours](https://chrome-stats.com/d/id1149291814)
- [Glute Games](https://chrome-stats.com/d/id6751625824)
- [Levelift - Suivi Musculation](https://chrome-stats.com/d/id6758275831)
- [DeFit-ness](https://chrome-stats.com/d/id6757936737)
- [Online Fit](https://chrome-stats.com/d/id1639503698)
- [Rising Bro](https://chrome-stats.com/d/id6771519239)
- [MonGymEnLigne](https://chrome-stats.com/d/id1524486494)
- [Alex Levand - Abdos & Muscu](https://chrome-stats.com/d/id1541153012) — 4.30 / 5
- [Gymnasium](https://chrome-stats.com/d/id6479694088) — 5.00 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6746158624)