# 铅笔健身 - 精准科学增肌减脂

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## Overview

- **ID:** `id6745085940`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Shuli (Guangzhou) Technology Co., Ltd
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 4.90 / 5 (19 ratings)
- **Version:** 1.3.9
- **Last updated:** 2026-03-23
- **First published:** 2025-06-06
- **Size:** 53 MB
- **Data as of:** 2026-09-13
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E9%93%85%E7%AC%94%E5%81%A5%E8%BA%AB-%E7%B2%BE%E5%87%86%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%A2%9E%E8%82%8C%E5%87%8F%E8%84%82/id6745085940?l=en-GB)
- **Website:** [https://fdpower.fit](https://fdpower.fit/)
- **Privacy policy:** [http://www.fdpower.fit/privacy-policy](http://www.fdpower.fit/privacy-policy)

## Description

铅笔健身是一款结合营养管理、训练管理和多维分析的全面健身应用，以科学角度帮助训练者快速实现减脂和增肌目标。

应用内的食材经过实验室水解+SPE方式，解析其13种氨基酸含量，可以精确计算出蛋白质质量（PDCAAS），可帮助训练者实现蛋白质质量摄入量化，亦可精确识别食材中蛋白质可被人体吸收的程度。铅笔健身是首款支持蛋白质质量量化的健身应用。

摄入分析包含 47 种营养元素，结合营养学会 DRI 模型，可根据训练者自身条件精确把控摄入量，完成增肌/减脂目标同时避免过量摄入、元素缺失。

应用内每一个健身计划都经过精心设计，结合营养摄入标准，以确保周期内可以符合训练目标效果。

应用内的训练系统可灵活支持超级组、递减组、巨人组等复合训练，支持抗阻、有氧等训练模式。应用包含丰富的训练动作，涵盖健身房、居家等场景。

训练结果分析精确到每一块肌肉，而不是停留在部位级别，帮助更专业的训练者进行肌肉雕刻，训练量化分析。

用户产生的训练信息、摄入信息、身体指标信息均有对应的详情报告，用户可自由管理所有信息。

本应用提供的信息仅供参考，不能替代专业医疗建议。在使用本应用前或做出任何医疗决策前，请务必咨询医生或其他合格医疗提供者。

The information provided by this app is for reference only and does not substitute professional medical advice. Always consult a doctor or qualified healthcare provider before using this app or making any medical decisions.

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6745085940)