# 123 Rauchfrei

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## Overview

- **ID:** `id6738000714`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Nino Laxy
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.0.5
- **Last updated:** 2026-04-29
- **First published:** 2025-01-21
- **Size:** 71 MB
- **Data as of:** 2026-09-05
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/123-rauchfrei/id6738000714)
- **Privacy policy:** [https://docs.google.com/document/d/1nKy7vC630YGJG0-KRfU5wrUKBwxjZzmZmGh362kSlGQ/edit?tab=t.0#heading=h.vok6gwtykj2x](https://docs.google.com/document/d/1nKy7vC630YGJG0-KRfU5wrUKBwxjZzmZmGh362kSlGQ/edit?tab=t.0#heading=h.vok6gwtykj2x)

## Description

123 Rauchfrei - Mentales Training für dauerhafte Gewohnheits­änderung

Du stehst mitten im Leben, trägst Verantwortung und willst länger gesund bleiben, für dich und deine Familie.
123 Rauchfrei ist ein strukturiertes mentales Trainings-Tool, das dich dabei unterstützt, deine automatische Rauchgewohnheit Schritt für Schritt im Kopf zu verändern, ohne Ersatzmittel und ohne täglichen Willenskampf.

Wie dich die App unterstützt

Mentales Re-Coding statt bloßer Motivation
Die App arbeitet mit täglichen mentalen Routinen und gezielten Suggestionen, um fest verankerte Gewohnheitsmuster bewusst neu auszurichten.

Individuelle Wahrnehmungsansprache:
Visuelle, auditive und kinästhetische Inhalte helfen dir, das Training auf die Art zu erleben, die deinem persönlichen Wahrnehmungstyp am besten entspricht.

Kurze tägliche Einheiten:
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie sich problemlos in einen vollen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Stressregulation ohne Zigarette
Geführte Atem- und Fokusübungen unterstützen dich dabei, typische Auslösemomente neu zu bewältigen.

Struktur statt Zufall:
Klare Routinen helfen dir, Schritt für Schritt mehr Kontrolle über automatische Handlungen zu gewinnen.

Für wen ist 123 Rauchfrei geeignet?
* Erwachsene, die ihre Rauchgewohnheit bewusst verändern möchten
* Menschen mit wenig Zeit und hohem beruflichen Stress
* Nutzer, die ein mentales Trainingssystem statt reiner Motivation suchen
* Alle, die länger leistungsfähig bleiben und ihre Lebenszeit bewusster gestalten wollen

Dein Nutzen:
* Mehr innere Kontrolle über Gewohnheiten
* Klarere Entscheidungs­momente im Alltag
* Unterstützung beim Rauchstopp durch mentales Training
* Fokus auf langfristige Veränderung statt kurzfristiger Vorsätze

123 Rauchfrei ist kein medizinisches Programm, sondern ein digitales Trainings-Werkzeug zur mentalen Unterstützung bei der Veränderung von Gewohnheiten.
Wenn du nicht nur „aufhören“, sondern dein Entscheidungs­verhalten bewusst neu ausrichten möchtest, bietet dir diese App einen strukturierten täglichen Trainingsrahmen.

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6738000714)