# Kochfit > Health & Fitness Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6503430105](https://chrome-stats.com/d/id6503430105) ## Overview - **ID:** `id6503430105` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Available - **Publisher:** Anna Zhdanova - **Category:** Health & Fitness - **Version:** 2.2.0 - **Last updated:** 2026-09-12 - **First published:** 2024-10-02 - **Size:** 98 MB - **Data as of:** 2026-09-24 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/kochfit/id6503430105) - **Privacy policy:** [https://kochfit.ru/privacy](https://kochfit.ru/privacy) ## Description Kochfit – онлайн-школа женского здоровья! Приложение создано для женщин, которые хотят заботиться о здоровье, красоте и восстановлении на всех этапах жизни. Под руководством Юлии Кочкиной, сертифицированного тренера и специалиста по послеродовому восстановлению, вы сможете достигать своих целей комфортно и эффективно. Программы от Kochfit, которые меняют жизнь: Флагманская программа Kochfit для укрепления тела и повышения тонуса всего за 4 недели. Что вас ждёт? 7 коррекционных тренировок в неделю, утренние зарядки, 3 силовые тренировки и доступ к дополнительным материалам и доступ к групповому чату, где вы сможете получать обратную связь и персональные рекомендации от тренера. Материалы регулярно обновляются! Каждый месяц добавляется 30% нового контента, чтобы ваш прогресс был стабильным и тренировки оставались разнообразными. Для новых участников доступна подписка со скидкой 50%, которую можно оформить в личном кабинете. Тренировки для женского здоровья, плоского живота и отличного самочувствия с акцентом на мышцы тазового дна и дыхание. Что вас ждёт? 42 урока по 25–40 минут, 10 зарядок по 12–18 минут. 3 силовые тренировки для контроля прогресса. 6 вебинаров на темы: анатомия мышц тазового дна, пролапс, недержание, упражнения Кегеля. Вебинары от акушера-гинеколога: менструальный цикл, варикоз, пролапс, растяжки,check-up, контрацепция. Тренировки для поддержания здоровья и заботы о теле в период беременности, рассчитанные на 3, 5 или 7 месяцев. !!Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания!! Преимущества физической активности во время беременности: Снижение болей в шее, пояснице и позвоночнике. Ускорение восстановления после родов и возвращение в форму. Снижение стресса. Сокращение рисков изменений в суставах из-за нагрузки. Улучшение работы кишечника. Что вас ждёт? Полезные лекции: питание мамы и важные анализы, рекомендации по добавкам, как понять, хватает ли молока малышу, а также советы по режиму и улучшению сна ребёнка. Акушерский блок подготовки к родам. Вебинар "Еда. Эмоции. Стресс" расскажет, как справляться с волнением, поддерживать себя питанием и избегать последствий стресса. Мягкие техники работы с телом для комфортного восстановления после естественных родов и кесарево сечения. Программа помогает комплексно восстановить физическое состояние, включая: Слабость мышц тазового дна. Опущение внутренних органов. Геморрой и подтекания. Диастаз (расхождение прямых мышц живота). Снижение либидо и боль при половом акте. Что вас ждёт? Полезные лекции: контроль состояния организма после родов, причины проблем и их коррекция, рекомендации по добавкам для мамы и малыша, как понять, хватает ли малышу молока, как организовать сон ребёнка с рождения до года. Когда можно начинать занятия? Во время беременности: Изучите информацию заранее, чтобы подготовиться к восстановлению. Дыхательные практики можно начать уже в роддоме. Сразу после родов: Лёгкие уроки подходят со 2 дня после родов (2–4 раза в день) с постепенным переходом к следующим этапам. Через 3–12 месяцев и позже: Для женщин, которые не занимались восстановлением или испытывают трудности с диастазом, слабостью мышц тазового дна и другими проблемами. Почему выбирают Kochfit? Поддержка единомышленниц и чаты с тренером. Уникальные лекции от нутрициолога, акушера-гинеколога и специалистов по движению. Бесплатная пробная тренировка при подписке. Удобное приложение для занятий дома или в зале. Обратите внимание доступ к курсу возможет только при покупке подписки. Бесплатного доступа нет. Kochfit – это ваш путь к здоровью, красоте и гармонии. Присоединяйтесь уже сегодня! Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ## Rankings - #1,011,154 — Overall ## Similar extensions and apps - [Дневник тренировок - Fit4You!](https://chrome-stats.com/d/id1435278669) - [POPOVICHFIT - умный фитнес](https://chrome-stats.com/d/id6736619389) — 5.00 / 5 - [FIT&ZEN — фитнес тренировки](https://chrome-stats.com/d/id6738693711) — 5.00 / 5 - [F&Z Old Version](https://chrome-stats.com/d/id1502561683) — 4.90 / 5 - [Kolsa: тренировки дома](https://chrome-stats.com/d/id6448317958) — 5.00 / 5 - [Дневник Тренировок - My Fit](https://chrome-stats.com/d/id1534710731) - [MedveDiva тренировки и питание](https://chrome-stats.com/d/id6736619401) — 5.00 / 5 - [Идеальная фигура за 4 недели.](https://chrome-stats.com/d/id1143450187) — 5.00 / 5 - [fittobefree](https://chrome-stats.com/d/id6756918852) - [Тренер Цепкова Ольга](https://chrome-stats.com/d/id6477907568) - [Формы в норме](https://chrome-stats.com/d/id1546836240) - [Fitcontent](https://chrome-stats.com/d/id6741059945) --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6503430105)