# 毅起练 - 专注力量训练和饮食管理

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## Overview

- **ID:** `id6476649738`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 毅成 谈
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 3.6.5
- **Last updated:** 2026-06-10
- **First published:** 2024-02-09
- **Size:** 71 MB
- **Data as of:** 2026-09-17
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E6%AF%85%E8%B5%B7%E7%BB%83-%E4%B8%93%E6%B3%A8%E5%8A%9B%E9%87%8F%E8%AE%AD%E7%BB%83%E5%92%8C%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E7%AE%A1%E7%90%86/id6476649738)
- **Website:** [https://www.yi7lian.com](https://www.yi7lian.com/)
- **Privacy policy:** [https://www.17lian.fit/privacy-policy.html](https://www.17lian.fit/privacy-policy.html)

## Description

「毅起练」是一款专注于力量训练+饮食管理的APP，记录每一组训练，自由安排训练计划，动作讲解，无论您是新手还是老手，只要你想改变身材、突破瓶颈，那么它就适合你。

【掌握正确的动作】
400+训练动作，肌群展示，图文讲解每个动作要领，会持续更新，如果您觉得动作还不够多，也可以自定义添加动作。

【科学的训练计划】
针对不同人群不同阶段定制训练计划，已经带领上千用户达到理想的身材。

【自定义训练】
针对经验丰富的老鸟，可以自由安排自己的训练计划。

【训练记录】
精准记录每一组的重量、次数、强度、容量等，不辜负每一滴汗水。定期复盘自己的训练是否有进步，发现问题，解决问题，实现更科学的训练规划。

【统计分析】
智能分析您的历史数据，提供可视化报表。

【饮食计划】
针对不同用户推荐不同的饮食方案，会吃才会瘦。
上万种食物热量、营养素免费查询。

最后：
做一件事不难，难的是坚持不懈的做同一件事。我自认为人生的意义就是有时间做自己喜欢的事，珍惜当下，享受当下。
您的支持是我最大的动力，无论您是否使用「毅起练」，我们将始终为您提供最专业的健身指导和最贴心的服务。
您可以通过以下方式联系我（作者）。可以找我聊天、分享训练、提需求和建议，当然如果出现bug请多包涵，告诉我，我会尽快修复它。

微信号：yishiqi917
邮箱：lianlme@163.com

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