# 练就-专业健身记录和训练计划

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## Overview

- **ID:** `id6470969208`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 鑫哲 侯
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 3.70 / 5 (11 ratings)
- **Version:** 1.0.25
- **Last updated:** 2026-01-05
- **First published:** 2024-01-11
- **Size:** 80 MB
- **Data as of:** 2026-09-17
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E7%BB%83%E5%B0%B1-%E4%B8%93%E4%B8%9A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%AE%B0%E5%BD%95%E5%92%8C%E8%AE%AD%E7%BB%83%E8%AE%A1%E5%88%92/id6470969208)
- **Website:** [https://www.lianjiu.fun](https://www.lianjiu.fun/)
- **Privacy policy:** [https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html](https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html)

## Description

「练就」是一款专注于力量训练的APP，旨在帮助你更快上手、更易坚持力量训练。
已获得 App Store 中国区「每周编辑推荐」。

可以从以下方面帮助你，练就更好的自己！
◎ 专业科学的训练计划
- 练就已针对不同阶段不同人群制定了30多个实战训练计划，上千学员亲身实践有效，帮助你练出理想效果！
- 计划还在持续增加中，无论你是刚入门的健身新手，还是想要进阶的健身老手，在这里都可以找到适合自己的训练计划。

◎ 有效的针对性训练
- 练就针对不同的肌肉和部位设计了60多节专业训练课程，大肌群深度激发，小肌群精准刺激，全面塑造理想体型！
- 各种类型的训练持续增加中，我们的目标是让你的每块肌肉都能得到有效训练。

◎ 掌握正确动作
- 练就中详细讲解了超过400个训练动作，真人视频、肌群动图、文字说明帮你全面理解正确的动作模式。其中还有针对不同性别，专门录制的4K多角度高清真人演示，让动作没有死角，学练更轻松！

◎ 记录/回顾训练
- 健身圈有句老话：“不记＝白练”。在练就中，你可以记录每次训练的时间、项目、强度、容量和心得。定期回顾以判断自己是否有进步，发现问题所在，找到瓶颈突破口，实现更加科学的训练规划。

◎ 记录/管理饮食
- 三分练七分吃。记录下日常饮食，获取专业饮食建议，可以帮你配合训练计划，更高效地达成目标！

练就希望为你提供专业科学，可持续下去的力量训练计划。
现在就和我们一起，动起来，练就更好的自己吧！

◎ 如需帮助或反馈建议，欢迎联系我们：
小红书 @练就APP
抖音 @练就APP
微信公众号 @练就APP
邮箱 lianjiu_app@outlook.com

◎ 订阅价格和条款
练就可以免费下载，若选择升级到 练就 Pro 版本，则可以解锁所有付费功能。
我们提供一次性购买、按月和按年自动续订三种不同的购买选项。
按月或按年订阅的说明：确认并支付后，将通过你的苹果 iTunes 账号自动续订。扣费成功后，顺延一个订阅周期。若需退订，请在当前订阅期结束前至少24小时内，手动在 iTunes / Apple ID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内，如不取消订阅，则会在试用期结束时自动开通订阅并扣款。本服务由您自助选择是否取消，若您选择不取消，将为您开通下一个计费周期的续费服务。

◎ 用户协议和隐私条款
用户协议：https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html
隐私政策：https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html

## Rankings

- #348,524 — Overall

## Review summary

综合用户反馈，该应用在训练计划、动作库与进度追踪方面表现积极，界面设计也较用心，能帮助从零基础到进阶的用户保持训练动力并看见成果。然而，存在健康数据同步问题：心率和卡路里在与苹果健康/健身同步时无法正确读取或计数。此外，多条评论指出开发者长期不更新、存在大量未修复的 bug，且缺乏回应，社区活跃度低，影响持续使用体验。

### Pros

- 提供全面的训练计划和丰富的动作库，覆盖从零基础到进阶
- 训练过程有清晰的记录和可视化的进展
- 界面设计用心，课程丰富，使用体验良好
- 训练过程较为有趣，减少单调感

### Cons

- 与苹果健康同步时心率数据无法读取
- 同步到健身数据时卡路里数据不统计/为0
- 长期缺乏更新与维护，反馈难以获得回应，社区活跃度低

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