# Self-Compassion journey

> Lifestyle

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6468799748](https://chrome-stats.com/d/id6468799748)

## Overview

- **ID:** `id6468799748`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Nattagul Bunchod
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.0.6
- **Last updated:** 2023-11-09
- **First published:** 2023-10-25
- **Size:** 187 MB
- **Data as of:** 2026-09-11
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/self-compassion-journey/id6468799748)
- **Privacy policy:** [http://wellness.psy.chula.ac.th/self-compassion-privacy-policy/](http://wellness.psy.chula.ac.th/self-compassion-privacy-policy/)

## Description

‘ความเมตตากรุณา’ หมายถึง ความปรารถนาให้ผู้อื่นพ้นทุกข์ ซึ่งเป็นคำที่มักจะถูกใช้กับคนอื่น ดังนั้นคำว่า ‘ความเมตตากรุณาต่อตนเอง’ (Self-compassion) จึงหมายถึงการความปรารถนาให้ตัวเราเองพ้นทุกข์และมีความสุขเช่นกัน

กลับมาดูแลตนเอง อ่อนโยนกับตนเอง ปฏิบัติต่อตนเองเหมือนกับที่เราปฏิบัติกับคนที่เรารัก

ตลอดการเดินทาง 14 วัน คุณจะได้พบกับเรื่องราวและแบบฝึกหัดเสริมสร้างทักษะการเมตตากรุณาต่อตัวเอง
ฝึกหายใจและสัมผัสรับรู้ตัวตน
ทบทวนความคิดและความรู้สึก
ฝึกมองเห็นว่าใครๆ ก็พบเจอเรื่องเหล่านี้เป็นปกติ ไม่ใช่แค่ตัวเรา
ฝึกรู้สึกซาบซึ้งขอบคุณสิ่งรอบตัว
ฝึกวางแผนและรักษาความเมตตากรุณาต่อตัวเอง

## Rankings

- #2,166,507 — Overall

## Similar extensions and apps

- [โจทย์ปัญหาการคูณหารระคนFree](https://chrome-stats.com/d/id975102554)
- [ร่างกายของเราFree](https://chrome-stats.com/d/id975092837)
- [对自己好了吗](https://chrome-stats.com/d/id6761980263)
- [分手断联 - 28天自愈旅程](https://chrome-stats.com/d/id6763101191) — 5.00 / 5
- [一念之转](https://chrome-stats.com/d/id6757488005)
- [ทำนายเนื้อคู่ ความรัก รักแท้](https://chrome-stats.com/d/id1502283317)
- [Forgivness Diary](https://chrome-stats.com/d/id1573161297) — 3.40 / 5
- [Practice Self-Compassion](https://chrome-stats.com/d/id1608258108) — 4.30 / 5
- [意义之路](https://chrome-stats.com/d/id6788195721)
- [Love Yourself Guide](https://chrome-stats.com/d/id6758283706)
- [FALALA: Self-kind exercise](https://chrome-stats.com/d/id6759076189)
- [namaeduke](https://chrome-stats.com/d/id6772125963)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6468799748)