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## Overview

- **ID:** `id6451404524`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** 北京小青呱科技有限公司
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (3 ratings)
- **Version:** 2.1.2
- **Last updated:** 2026-09-05
- **First published:** 2023-10-11
- **Size:** 106 MB
- **Data as of:** 2026-09-20
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%E8%AE%AD%E7%BB%83%E5%AE%9D/id6451404524)
- **Privacy policy:** [https://cdn.froglesson.com/bb/html/agreement/user.html](https://cdn.froglesson.com/bb/html/agreement/user.html)

## Description

这是你作为一个健身达人或私教的专业训练工具，集动作库、计划库和知识库于一身，助你科学高效地实现训练和健身目标。

常见训练或健身问题：
缺乏指导，不确定动作是否正确，忽略关键点。
无法科学、安全地安排训练计划，缺乏记录和管理工具。渴望训练进阶，但缺乏系统的方法和思路。

我们的解决方案：
【全面动作库】：近四千个训练动作，涵盖各种健身需求和主流运动项目。每个动作都附有详细介绍和视频讲解，帮助你掌握正确的训练方法。
【个性化计划】：在训练宝上制定、记录和分享你的训练计划。高度自定义的功能让你可以创作原创动作和独特的训练计划。
【专业模板库】：提供科学的训练计划模板，参考专业方法，不走弯路，帮助你快速提升训练效果。
【健身知识库】：提供1RM、FFMI、体脂率、BMI、组重量、心率、热量消耗、肌肉潜力、围度、力量举和摄氧量等计算，助你精确了解身体状态和进展；提供全面的健身、训练和营养相关知识，结构化地分类展示各类信息，支持健身教练和学员快速获取所需的专业知识，为专业赋能！

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微信：nsca001
公众号：体能网

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