# 肌肉计划

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## Overview

- **ID:** `id6450699205`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Beijing Shuzhiyu Technology Co., Ltd
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 4.40 / 5 (7 ratings)
- **Version:** 1.2
- **Last updated:** 2024-07-01
- **First published:** 2023-12-01
- **Size:** 112 MB
- **Data as of:** 2026-09-20
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/cn/app/%E8%82%8C%E8%82%89%E8%AE%A1%E5%88%92/id6450699205?l=en-GB)
- **Privacy policy:** [https://www.jiroujihua.com/privacy\_policy.html](https://www.jiroujihua.com/privacy_policy.html)

## Description

【增肌，就是最好的减脂】
【居家AI健身增肌减脂塑形】
在健康意识日益增强的时代，越来越多的人开始关注身体健康，追求线条塑造和力量提升。

肌肉计划是一款专注于增肌减脂塑形的居家健身训练APP。
通过AI实时视频识别及PDCA迭代循环等理念，为每个人提供个性化、更专业的居家健身陪练及指导，以AI算法计数及AI动作校正帮助每个人安全、有效地进行居家增肌塑形训练。

「肌肉计划App」的核心特点
【1】Plan + Do + Check + Action 循环迭代，为每个人个性化定制训练计划
-采用Plan + Do + Check + Action的循环迭代模式，只需输入身高、体重、目标身材，即可制定专属于你的训练计划
-在锻炼过程中，每个人还可以根据自己身体的实际感受对训练课程的组内训练次数、组数及负重进行迭代调整，在不断的优化中更有效地实现健身目标

【2】AI实时视频识别，帮助计数及动作校正
-通过人工智能实时视频识别，实现训练动作的精确计数，并提供训练动作校正提示
-为每一个训练动作精准计数，提高训练效率，降低受伤风险
-当动作不够标准时，肌肉计划APP会校正并给出提示，帮助每个人提升训练的准确性

【3】丰富多样的增肌塑形课程，满足不同需求
-内置丰富的增肌塑形课程，课程与计划相结合，帮助每个人科学地训练到身体的各个部位并获得增肌效果
-用户也可根据实际情况和兴趣选择合适的课程并调整计划来练习，实现针对性增肌塑形
【4】随时随地开启训练，不受场地和器械限制
-内置的训练课程只需要哑铃等便捷小器械，不需要购置大型的训练器械
-无论在家或在办公室，只要有网络就可以使用
【5】跟踪记录每次进步，清晰重现进化之路
-内置进化之路功能，方便每个人跟踪记录自己的体型、体重、维度，并通过不同时间点的智能对比，让每个人能够清晰、直观地感受自己健身训练的成长历程

「肌肉计划App」增肌塑形经典课程：
哑铃全程弯举
哑铃侧平举
哑铃俯身飞鸟
哑铃俯身划船
哑铃摇摆
哑铃招财猫
高脚杯深蹲
宽距哑铃深蹲
哑铃罗马尼亚硬拉

「肌肉计划App」用户协议、隐私政策及运动风险提示：
用户协议：https://www.jiroujihua.com/agreement.html
隐私政策：https://www.jiroujihua.com/privacy_policy.html
运动风险提示：https://www.jiroujihua.com/tip.html

# 唯有时间不可追溯，唯有努力不会辜负 #
# 增肌，就是最好的减脂 #
如需要帮助或获取更多信息，请联系：
邮箱 bjszyjrjh@163.com

「肌肉计划App」- 增肌就是最好的减脂

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6450699205)