# Kolsa: тренировки дома

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6448317958](https://chrome-stats.com/d/id6448317958)

## Overview

- **ID:** `id6448317958`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** KOLSA LLC
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (29 ratings)
- **Version:** 3.6.2
- **Last updated:** 2026-09-20
- **First published:** 2023-11-23
- **Size:** 190 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/kolsa-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/id6448317958)
- **Website:** [https://kolsa.ru/](https://kolsa.ru/)
- **Privacy policy:** [http://kolsa-dev.tilda.ws/privacy](http://kolsa-dev.tilda.ws/privacy)

## Description

KOLSA — приложение для домашних тренировок, похудения и работы над телом дома.

Занимайся с Настей Колсановой и командой KOLSA: выбирай программы под свой уровень, цель и темп — от короткой зарядки до полноценного курса на всё тело.

В KOLSA тебя ждут:

Домашние тренировки
Тренируйся там, где удобно: дома, в поездке или на отдыхе. В приложении есть курсы для похудения, тонуса, рельефа, гибкости, спины, пресса, ягодиц, ног и всего тела.

Челленджи и марафоны
Присоединяйся к программам на 14, 21 или 30 дней, проходи тренировки по дням и следи за прогрессом. Такой формат помогает не бросать и двигаться к цели постепенно.

Подбор под твою цель
Выбирай направление: активное похудение, тонус и рельеф, движение и гибкость, заряд энергии или восстановление. Можно подбирать тренировки по уровню, времени и группе мышц.

Тренировки для любого уровня
В приложении есть программы для новичков, среднего и продвинутого уровня. Можно начать с коротких занятий от 5 минут или выбрать полноценную тренировку на 15–30 минут и больше.

Работа с проблемными зонами
Упражнения для живота, ягодиц, ног, рук, спины, шеи и корпуса помогают укреплять тело, улучшать тонус и чувствовать себя увереннее.

Питание для поддержки результата
В KOLSA есть готовые рационы, категории питания, расчёт суточной нормы калорий и БЖУ. Это помогает проще выстроить питание и поддерживать результат без сложных таблиц.

Трекер прогресса
Отмечай тренировки, активные дни, вес, объёмы и ИМТ. Следи за изменениями и сохраняй мотивацию на каждом этапе.

Уже более 50 000 девушек из 70 стран занимаются с KOLSA, выбирают домашний фитнес и поддерживают друг друга на пути к результату.

С KOLSA ты можешь двигаться к снижению веса, подтягивать тело, укреплять мышцы, прокачивать ягодицы и пресс, становиться сильнее и увереннее в себе.

Начни с первой тренировки уже сегодня.

## Rankings

- #208,527 — Overall

## Similar extensions and apps

- [Kochfit](https://chrome-stats.com/d/id6503430105)
- [F&Z Old Version](https://chrome-stats.com/d/id1502561683) — 4.90 / 5
- [Нефитнес - зарядка для колена](https://chrome-stats.com/d/id1423058234) — 4.30 / 5
- [Лесенка: фитнес и упражнения](https://chrome-stats.com/d/id6670622659)
- [Формы в норме](https://chrome-stats.com/d/id1546836240)
- [Дневник Тренировок - My Fit](https://chrome-stats.com/d/id1534710731)
- [Дневник тренировок - Fit4You!](https://chrome-stats.com/d/id1435278669)
- [FitStars: Home Workout Plan](https://chrome-stats.com/d/id1523287299) — 4.90 / 5
- [Sholpan Landas](https://chrome-stats.com/d/id6757632025)
- [Colosseum Fitness Center](https://chrome-stats.com/d/id6761827714)
- [Тренер Цепкова Ольга](https://chrome-stats.com/d/id6477907568)
- [Kolbrina Fitness](https://chrome-stats.com/d/id6469146527) — 5.00 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6448317958)