# Дневники КПТ

> Education

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id6444696564](https://chrome-stats.com/d/id6444696564)

## Overview

- **ID:** `id6444696564`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Pasko Sergei Vladimirovich, IP
- **Category:** Education
- **Rating:** 5.00 / 5 (4 ratings)
- **Version:** 2.2.1
- **Last updated:** 2026-08-23
- **First published:** 2022-11-27
- **Size:** 45 MB
- **Data as of:** 2026-09-04
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D0%BF%D1%82/id6444696564)
- **Privacy policy:** [https://docs.google.com/document/d/1GwRnLUiRN-6dOkA0R25wY8eWjkg2TbW9dzOGEsiDdbM/edit?usp=sharing](https://docs.google.com/document/d/1GwRnLUiRN-6dOkA0R25wY8eWjkg2TbW9dzOGEsiDdbM/edit?usp=sharing)

## Description

«КПТ. Здоровое мышление»- это практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения. 
Как известно, неадаптивное поведение и иррациональное мышление способствуют формированию и поддержанию различных эмоциональных расстройств и состояний, таких, как повышенная тревожность, ипохондрия, навязчивые мысли и действия, панические атаки, различные пугающие симптомы и состояния. Избежать всего этого можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, а точнее, применением техник КПТ.
Методологической основой данного приложения являются ключевые законы и принципы когнитивно-поведенческой терапии А. Бэка, рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса, а также работы других представителей данных направлений в психотерапии.
Дневник СМЭР.
Пожалуй самая распространенная техника работы с дисфункциональными автоматическими мыслями, позволяет критически взглянуть на свои мысли, обнаружить связь между событиями-мыслями-эмоциями-реакциями и способствует исключению различных ошибок мышления, а, соответственно и поведения.
Когнитивные искажения.
Данная техника позволяет проанализировать свои мысли на предмет когнитивных искажений, ведь именно когнитивные искажения способствуют возникновению различных избыточных негативных эмоций- беспокойства, тревоги, вины, стыда, ревности, зависти и т.д. 
Обнаружив в своем мышлении присутствие когнитивных искажений, эти искажения можно проработать, посредством формирования альтернативного способа мышления и закрепления его в повседневной жизни, что поспособствует повышению качества жизни в целом.
Дневник диспута ЭМУ-УМЭ.
Эта техника диспутирования автоматических мыслей позволит вам увидеть каждый этап возникновения и изменения бессознательного мышления в отдельности и, соответственно, проработать все эти этапы. Это позволит вам сформировать и закрепить альтернативные мысли и убеждения, которые будут более реалистичные, рациональные и полезные для вас.
Дневник диспута за/против.
Заполнение данного дневника и последующий анализ записей позволит вам взглянуть на ваши мысли-убеждения с разных сторон и понять, что возможно, где-то вы совершаете ошибку. А раз ошибка найдена, то можно будет ее устранить, посредством формирования нового отношения к ситуации и изменения дисфункциональных мыслей и убеждений.

Функция передачи записи психологу/психотерапевту.
Если Вы занимаетесь с личным психотерапевтом/психологом, то вы можете делиться с ним записями из дневников для дальнейшего анализа и обсуждения. 

Главное практика! Регулярно занимайтесь формированием нового, более адаптивного и здорового мышления и уже совсем скоро вы почувствуете, насколько улучшилось качество вашей жизни и жизнь эта, заиграла новыми красками и стала более осознанной и полноценной.

Условия пользования (EULA) - https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

## Rankings

- #487,518 — Overall

## Similar extensions and apps

- [Дневник СМЭР+](https://chrome-stats.com/d/id6743710922)
- [My Moment: Дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id1637892140)
- [CBT FOR ME](https://chrome-stats.com/d/id1480997040)
- [Психотерапия. Практики](https://chrome-stats.com/d/id6670343622)
- [Reflio](https://chrome-stats.com/d/id6756809625)
- [КтоЯ: от Депрессии & Тревоги](https://chrome-stats.com/d/id1553336246) — 5.00 / 5
- [AntiBet](https://chrome-stats.com/d/id6757808500)
- [Eudajmonia - dziennik CBT](https://chrome-stats.com/d/id6784177183)
- [FEELO — От Эмоции к Действию](https://chrome-stats.com/d/id6755253767)
- [CalmPath: Тревога и Паника](https://chrome-stats.com/d/id6762364362) — 5.00 / 5
- [MindfulMe — дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id6783872056) — 5.00 / 5
- [ДБТ PEACE](https://chrome-stats.com/d/id6446404885) — 4.80 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id6444696564)