# 매일다이어트 > Health & Fitness Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id578166036](https://chrome-stats.com/d/id578166036) ## Overview - **ID:** `id578166036` - **Platform:** Apple - **Type:** Apple app - **Status:** Removed - **Publisher:** nalthin - **Category:** Health & Fitness - **Rating:** 4.30 / 5 (3 ratings) - **Version:** 2.20 - **Last updated:** 2015-10-20 - **First published:** 2012-11-14 - **Size:** 62 MB - **Data as of:** 2026-08-27 - **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%EB%A7%A4%EC%9D%BC%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8/id578166036) - **Website:** [http://vitashop.co.kr](http://vitashop.co.kr/) ## Description "복잡한 운동은 싫다! 따라하기만 하면 살을 빼는 방법을 알려다오!" ..하시는 분들께 이 프로그램을 추천합니다. 저희가 출시한 아이폰용 운동 어플 중 가장 꾸준히 인기 있는 운동프로그램인 '국민체조'와 '순환운동'을 아이패드를 이용하는 분들을 위해 어플로 만들어봤습니다. '국민체조'는 누구나 할 줄 아는 운동이지만 그 운동 효과가 많이 무시되어 왔죠. 하지만 이 운동은 전신을 골고루 움직이는 아주 훌륭한 동적 스트레칭의 일종이며, 또한 유산소 운동이고 가벼운 근력운동이기도 합니다. 한 번 따라하면 약 5분 운동이지만, 5번을 따라하면 25분에 달하는 운동으로 파워워킹의 칼로리 소모 효과를 능가하는 운동이랍니다. 아침 공복에 매일 따라하시면 좋습니다. 순환운동은 5가지근력운동+5가지 유산소운동이 번갈아가며 진행되는 서킷트레이닝으로, 이 역시 5회를 따라하면 30분 운동이 됩니다. 칼로리 소모율이 매우 뛰어나고 근육자극으로 근력및 근지구력 심페기능 향상에도 도움이 됩니다. 운동 후에는 스트레칭을 충분히 해주시구요! - 아침: 국민체조 5판 (매일) - 낮: 틈틈이 스트레칭 - 저녁: 순환운동 5판 (주4일) 합니다. - 혹은, 국민체조 3판 - 순환운동 5판 - 국민체조 2판 - 스트레칭 을 따라하는 1시간 운동프로그램을 격일로 따라하셔도 됩니다. 자세한 내용은 앱 설치 후 이용법을 참고해주세요.^^ 다이어트에서 가장 중요한 것은 운동 보다는 식이요법이죠! 저희가 직접 개발하고 운영하는 비타샵의 식사대용 식품도 앱을 통해 만나실 수 있답니다. 이렇듯, 추상적인 다이어트가 아닌,시키는대로 따라하기만 하면 되는 리얼 다이어트 프로그램이 바로 이 '매일 다이어트 미니'랍니다. ^^ ## Similar extensions and apps - [Motion Tap](https://chrome-stats.com/d/id1632870821) - [매일어트 - 다이어트 일지 앱](https://chrome-stats.com/d/id6754011625) - [데이스쿼트 - 매일 5분 근력·두뇌 운동](https://chrome-stats.com/d/id6743228849) — 4.70 / 5 - [타바타 운동 - TABATA 타이머와 동영상 프로그램.](https://chrome-stats.com/d/id681082245) — 4.60 / 5 - [비핏 데일리](https://chrome-stats.com/d/id1599175282) - [다니엘헤니의 하루다이어트](https://chrome-stats.com/d/id6443520115) — 4.90 / 5 - [다이어트 일기 (DD - Diet Diary)](https://chrome-stats.com/d/id495919770) — 3.70 / 5 - [DailyFit](https://chrome-stats.com/d/id6773802603) — 5.00 / 5 - [핏데이: 7분 풀보이스 근력 운동 코칭 PT](https://chrome-stats.com/d/id1060335034) — 3.30 / 5 - [도전다이어트 - 도다](https://chrome-stats.com/d/id6470971108) - [지니어트 - 홈트, 다이어트, 혈당 기록, 만보기 앱](https://chrome-stats.com/d/id1535606430) — 3.30 / 5 - [WorkoutCycle](https://chrome-stats.com/d/id6457203197) --- Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id578166036)