# Calm冥想 - 助眠解压冥想课程｜改善睡眠焦虑，专注自律

> 正念呼吸·焦虑缓解·情绪管理·助眠神器，改善睡眠质量

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## Overview

- **ID:** `id1641226930`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Taiyuan Sibo Yian Network Technology Co., Ltd
- **Category:** Lifestyle
- **Version:** 1.7
- **Last updated:** 2025-11-24
- **First published:** 2022-09-13
- **Size:** 36 MB
- **Data as of:** 2026-09-03
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/calm%E5%86%A5%E6%83%B3-%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E5%8E%8B%E5%86%A5%E6%83%B3%E8%AF%BE%E7%A8%8B-%E6%94%B9%E5%96%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%84%A6%E8%99%91-%E4%B8%93%E6%B3%A8%E8%87%AA%E5%BE%8B/id1641226930)
- **Privacy policy:** [https://sd.tanji.ink/web/#/p/82e6311d180d8387adb98294fe96b71c](https://sd.tanji.ink/web/#/p/82e6311d180d8387adb98294fe96b71c)

## Description

【告别失眠焦虑，重获专注与平静！】 

Calm冥想：您每日所需的**正念**、**静心**与深度睡眠伙伴。无论压力山大、思绪纷扰还是难以入眠，每天只需15分钟，助您找回内在平衡。

【为什么信赖Calm？科学有效的解决方案】

 · **沉浸式正念体验：** 500+自然场景（雨声/篝火/森林）与**呼吸引导**，助您快速**静心**、**缓解焦虑**。随时随地进入**打坐**般的平和状态。

·  **科学助眠，效果可见：** 临床验证的**α脑波音乐**，助力更快更自然入睡。独家**ASMR睡眠故事**，温柔人声带您逃离喧嚣，深入梦乡。

·   **个性化成长路径：** 从**7天正念入门**到深度练习，量身定制计划。工作压力大？试试「办公室正念呼吸」快速回血。专注力涣散？「重建专注力」训练营助您找回状态。

·  **智慧睡眠追踪：** AI生成**睡眠分析报告**，可视化追踪深度睡眠时长，见证每晚进步。

【加入Calm，开启改变之旅】

·   **深夜独自清醒？** → 15分钟**脑波音乐**，自然引导入睡。
·   **被焦虑感笼罩？** → **10分钟正念呼吸**练习，快速平复心绪。
·   **无法集中精力？** → **专注力训练计划**，逐步提升效率。

【真实用户反馈】
·   **规律练习者：** 众多用户养成更健康的早睡习惯。
·   **正念实践者：** 用户反馈焦虑感显著降低（参考哈佛实验室研究）。
·   **成就激励：** 坚持打卡，解锁【深度睡眠大师】等称号，收获成长喜悦。

**立即下载Calm冥想，开启您的每日正念练习！**

每天15分钟，投资于您的睡眠质量、情绪管理与内心平静。让Calm成为您应对现代生活挑战的宁静港湾。

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