# My Moment: Дневник эмоций

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id1637892140](https://chrome-stats.com/d/id1637892140)

## Overview

- **ID:** `id1637892140`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Eduard Shalumov
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.0.1
- **Last updated:** 2026-07-04
- **First published:** 2026-06-13
- **Size:** 34 MB
- **Data as of:** 2026-09-17
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/my-moment-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B9/id1637892140)
- **Privacy policy:** [https://productive-cloth-d4e.notion.site/1-376598bb2aa380219e07d423e42b696e](https://productive-cloth-d4e.notion.site/1-376598bb2aa380219e07d423e42b696e)

## Description

My Moment — личный КПТ-дневник для работы со своим состоянием.
Записывай мысли, отслеживай эмоции, веди счётчики привычек —
всё в одном спокойном пространстве.

ЧТО ВНУТРИ

Дневник мыслей по технике КПТ
Фиксируй ситуацию, мысли и эмоции в моменте. Разбирай
автоматические мысли, находи когнитивные искажения,
формулируй сбалансированные ответы. Метод основан на
когнитивно-поведенческой терапии — научно доказанном
подходе к работе с тревогой и навязчивыми мыслями.

Трекер эмоций
Справочник из 60+ эмоций по группам. Записывай интенсивность,
смотри как меняется фон во времени. График настроения за
неделю, месяц.

Работа с убеждениями
Выявляй глубинные негативные убеждения о себе и мире.
Постепенно переписывай их через серию упражнений.

Счётчики успехов
Веди счётчики дней без зависимости, без срывов, новых привычек.
Истории срывов не стирают прогресс — каждая попытка засчитывается.

Поддержка в трудный момент
SOS-режим: техники заземления «5-4-3-2-1», дыхательные
упражнения, контакты психологической помощи. Доступно
в один тап с главного экрана.

Библиотека материалов
Статьи про тревогу, стресс, КПТ-техники, эмоциональную
саморегуляцию. Без воды, с опорой на исследования.

Приватность
• Все записи хранятся локально на устройстве, зашифрованы
• Защита PIN-кодом и биометрией (Face ID / Touch ID)
• Анонимный режим — без регистрации и email
• Резервная копия в облако — только по твоему желанию
• Никакой рекламы, никакой передачи данных третьим лицам

Кому подойдёт
• Кто хочет лучше понимать свои эмоции
• Кто работает с тревогой, стрессом, навязчивыми мыслями
• Кто проходит терапию и ведёт дневник между сессиями
• Кто отслеживает привычки и зависимости
• Кто практикует осознанность и mindfulness

Важно
Moment — инструмент самопомощи, а не замена психотерапевту.
Если ты в кризисе или испытываешь суицидальные мысли —
обратись к специалисту или на горячую линию. Контакты
есть в SOS-разделе приложения.

Связь
vl-zv63@mail.ru

## Rankings

- #1,394,071 — Overall

## Similar extensions and apps

- [MindfulMe — дневник эмоций](https://chrome-stats.com/d/id6783872056) — 5.00 / 5
- [Дневники КПТ](https://chrome-stats.com/d/id6444696564) — 5.00 / 5
- [Reflio](https://chrome-stats.com/d/id6756809625)
- [Дневник СМЭР+](https://chrome-stats.com/d/id6743710922)
- [FEELO — От Эмоции к Действию](https://chrome-stats.com/d/id6755253767)
- [Chutko — Emotion Journal](https://chrome-stats.com/d/id6759522258)
- [Эмоции: Дневник и Описание](https://chrome-stats.com/d/id1558896129) — 5.00 / 5
- [MindTrace](https://chrome-stats.com/d/id6787060954)
- [AntiBet](https://chrome-stats.com/d/id6757808500)
- [MoodNotes](https://chrome-stats.com/d/id1599074421)
- [EQualia](https://chrome-stats.com/d/id6763861369) — 5.00 / 5
- [Счетчик калорий Balance](https://chrome-stats.com/d/id6787467484)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id1637892140)