# SPOKI: медитации и аффирмации

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id1531774372](https://chrome-stats.com/d/id1531774372)

## Overview

- **ID:** `id1531774372`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Aleksandr Tursunov
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 4.90 / 5 (42 ratings)
- **Version:** 6.7
- **Last updated:** 2022-10-18
- **First published:** 2020-09-20
- **Size:** 113 MB
- **Data as of:** 2026-09-19
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/spoki-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B8-%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/id1531774372)
- **Website:** [https://spoki.space](https://spoki.space/)
- **Privacy policy:** [https://spoki.space/privacy](https://spoki.space/privacy)

## Description

Как часто вы задумываетесь о будущем или переживаете ошибки прошлого? И все эти мысли так и стремятся нарушить баланс в повседневной жизни, что может привести к стрессу, бессоннице или неврозам. SPOKI поможет сфокусироваться на переживании настоящего момента, не отвлекаясь на мысли о будущем или прошлом – это и есть осознанность, которой так не хватает в современной жизни. Наша миссия упорядочить хаос современного мира индивидуально для каждого человека, чтобы ни боль прошлого, ни неизвестность будущего не могла вас потрясти и увести в неверном направлении.

Медитация – это простая практика, доступная для всех, которая уменьшит стресс, повысит спокойствие и ясность ума. Причины начать медитировать: помогает при бессоннице, снижает стресс, тревожность и повышает концентрацию внимания. Научиться медитировать несложно, а пользу вы увидите сразу. Для медитации не нужно множество атрибутов: подушки для медитации, четок для чтения мантр, благовония. Нужны только вы, ваше желание и приложение SPOKI.

Практики разбиты по категориям и позволят вам обрести:
– Вдохновение
– Расслабление
– Сон
– Спокойствие
– Фокус

Практические рекомендации:
1. Медитируйте утром и вечером
2. Занятия следует проводить в спокойном уединенном месте.
3. Закончив свои занятия, не спешите приступать к другим делам, а тем более к суетным.

Аффирмации – это позитивные утверждения, при многократном повторении которых, вы сможете улучшить психоэмоциональный фон и стимулировать положительные перемены в жизни. Научные исследования доказывают, что аффирмации помогают повысить самооценку, снизить уровень стресса и улучшить взаимоотношения с окружающими людьми.

Более 1000 аффирмаций, которые охватывают все аспекты нашей жизни:
– Любовь к себе
– Отношения
– Дружба
– Стресс
– Мотивация
– Карьера
– Разбитое сердце

Практические рекомендации:
1. При чтении аффирмации визуализируйте ваше достижение, к которому вы стремитесь.
2. Многократно повторяйте пройденные аффирмации, регулярность позволит вам закрепить эффект.
3. Читать аффирмации следует в комфортном месте наедине. 

Каждый день вас ждут аффирмации и медитации на то или иное время суток, подборки редакторов и статистика осознанности, в которой вы можете увидеть минуты осознанности и количество пройденных сессий. Также SPOKI учитывает минуты осознанности в приложении «Здоровье», прогресс автоматически сохраняется в Apple Health.

Политика конфиденциальности:
https://spoki.space/privacy

Условия использования:
https://spoki.space/terms

Обратная связь:
love@spoki.space

## Rankings

- #182,966 — Overall

## Similar extensions and apps

- [Медитация и сон. Аффирмации](https://chrome-stats.com/d/id1579097737)
- [Медитация осознанность](https://chrome-stats.com/d/id1513578785) — 4.30 / 5
- [Focus: Медитация и Сон](https://chrome-stats.com/d/id1567181189) — 4.00 / 5
- [Potok — Медитации и Аффирмации](https://chrome-stats.com/d/id6502641948)
- [Спокойствие внутри](https://chrome-stats.com/d/id6790164106)
- [Осознанность и Медитация Сна](https://chrome-stats.com/d/id1490492768)
- [Управляемая Медитация](https://chrome-stats.com/d/id1501416184)
- [Space Meditation](https://chrome-stats.com/d/id6737422739)
- [Релакс — Медитации и Сон](https://chrome-stats.com/d/id1438419477) — 5.00 / 5
- [Медитация, сон и аффирмации](https://chrome-stats.com/d/id1516161456) — 3.00 / 5
- [Женская медитация](https://chrome-stats.com/d/id6739529922)
- [UMrelax: медитация и сон](https://chrome-stats.com/d/id6478958288)

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id1531774372)