# دليل التمارين - تمارين المنزل

> Health & Fitness

Canonical page: [https://chrome-stats.com/d/id1519686287](https://chrome-stats.com/d/id1519686287)

## Overview

- **ID:** `id1519686287`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** MOHAMMED HIJAZY
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 4.40 / 5 (29 ratings)
- **Version:** 2.1
- **Last updated:** 2025-01-06
- **First published:** 2020-06-25
- **Size:** 23 MB
- **Data as of:** 2026-09-07
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84/id1519686287)
- **Website:** [http://ads.ios-works.com/app-ads.txt](http://ads.ios-works.com/app-ads.txt)
- **Privacy policy:** [https://sites.google.com/view/suplment/privacypolicy](https://sites.google.com/view/suplment/privacypolicy)

## Description

دليل التمارين الرياضية يساعدك في اتمام تمارينك بدون مدرب من خلال توفير شرح كامل وشامل لكل ما تحتاج اليه لتصل لافضل فورمة وجسم 

لما يساعدك هذا التطبيق في الوصول لكل ماتريد

- دليل التمارين الشامل 
- تمارين الاكتاف
- تمارين الظهر 
- تمارين الصدر 
- تمارين المعدة 
- تمارين الترابيس
- تمارين البايبس
- تمارين السواعد 
- تمارين الارجل 

- مكملات غذائية مع ملخص شامل 

- دليل التغذية نصائح التنشيف
- برامج غذائية 
- برامج التضخيم 

- اقسام الاغذية 
- اهم مصادر البروتين 
- اهم مصادر الدهون الصحية
- مصادر الكربوهيدرات 
- البقوليات والحبوب
- مصادر الدهون والزيوت

- مجموعة كبيرة من الاستفسارات التي تجول في خاطر كل من يود البدء في كمال الاجسام وانقاص الوزن او خطط التضخيم والتنشيف والاجابة عليها بدقة كبيرة

## Rankings

- #218,233 — Overall

## Similar extensions and apps

- [تمارين منزلية - حساب الوزن](https://chrome-stats.com/d/id1359237745) — 3.90 / 5
- [تمارين كمال الاجسام](https://chrome-stats.com/d/id1201324647) — 1.00 / 5
- [صحتي والرياضة](https://chrome-stats.com/d/id1443388406) — 2.70 / 5
- [المدرب الشخصي-خطة تدريب وتغذية](https://chrome-stats.com/d/id1594660397) — 5.00 / 5
- [جمك | للتمارين والتغذية](https://chrome-stats.com/d/id6778739284) — 5.00 / 5
- [تمارين البطن | كمال الاجسام](https://chrome-stats.com/d/id6756896163)
- [Fitness - تدريبات منزلية](https://chrome-stats.com/d/id6737172141)
- [Muscleup](https://chrome-stats.com/d/id6748639951) — 4.50 / 5
- [مران: حساب السعرات والتمارين](https://chrome-stats.com/d/id1396961211) — 4.30 / 5
- [تمارين حرق](https://chrome-stats.com/d/id1546537469) — 4.30 / 5
- [Gymak](https://chrome-stats.com/d/id6758677022) — 4.40 / 5
- [حرق الدهون - تمارين لياقة](https://chrome-stats.com/d/id1415734745) — 4.20 / 5

---

Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/id1519686287)