# Hi Mind 正念抒壓

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## Overview

- **ID:** `id1199328016`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** CALL SAVER TECHNOLOGY INC.
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 5.00 / 5 (2 ratings)
- **Version:** 1.51
- **Last updated:** 2021-02-14
- **First published:** 2017-09-18
- **Size:** 58 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/hi-mind-%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E6%8A%92%E5%A3%93/id1199328016)
- **Privacy policy:** [http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind.html](http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind.html)

## Description

Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP，讓百忙手機族，隨手輕鬆練習減壓技巧，不用刻意做些什麼，只要每天跟著引導練習，慢慢提昇覺察力，進而掌握學習到減壓技巧。希望讓壓力族群的睡眠放鬆、降低容易緊張與焦慮的狀態、提昇工作的專注力與效率。來，邀請您暫停一下，用正念身體掃描來感覺一下自己的身體狀況？

正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育，陸續引入了各種正念應用的方法。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系，運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。 

＊＊＊愛自己，每天正念練習5分鐘開始 ＊＊＊
＊＊＊Hi Mind 陪伴您在家、辦公室，隨手可以練習減壓技巧 ＊＊＊

＊＊＊感謝經濟日報刊登 Hi Mind 新聞稿  https://goo.gl/ojxrxD  ＊＊＊

＊＊＊邀請您一起來學習覺察• 冥想• 靜心• 正念• 減壓• 睡眠引導放鬆的好方法。＊＊＊

＊＊＊整合iOS內建HealthKit 健康類別的功能，進行引導練習後，後續可分析練習狀況＊＊＊

Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP，提供了對民眾生活很實用的7個練習單元：【正念減壓練習】、【正念減壓學習態度】、【失眠原因】、 【睡眠放鬆】、【工作抒壓練習】、【正念職場觀念】、【收假調適練習】，部份單元提供練習後再引導提醒的建議，希望讓用戶更未來視用戶反應再推出其他情境單元。

目前免費練習內容包含：正念減壓-5分鐘正念呼吸練習、身體掃描5分鐘靜心版、正念行走練習、正念伸展練習、睡眠引導放鬆-睡前感恩靜心練習。

＊＊＊什麼是正念 (Mindfulness) 呢？
對於當下每個片刻，都能夠保持清楚覺察的狀態，而且不做任何的批判或評價。

＊＊＊您知道嗎？現在正念是個大浪潮，有紀律持續練習正念可以有什麼好處呢 ?

【減輕壓力】
現代都市人，超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等，有可能面臨內在與外在的壓力議題，容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習，培養自己多一個更寬廣的空間，來調適減輕壓力的慣性反應。

【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性，而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而在衝突發生前後，多一個選擇的機會，來管理自己的情緒。

【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。

【增進幸福感】
真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原來，我也是可以透過自己得到幸福的！

＊＊＊感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫：陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。

＊＊＊部份內容免費試用，歡迎您支持本計畫，訂閱支持享受完整版＊＊＊

＊＊＊本服務採用訂閱制服務，每個月只要160元，即可支持本服務的經營，使用完整功能。 本功能並有採用自動續訂功能 (auto-renewable nature of the subscription ) ，若您未來不再訂閱，請記得到Apple Store取消訂閱機制。

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– 訂閱價格為：160元每個月。
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