# 마보(mabo - 명상, 수면, 불안, 스트레스 관리

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## Overview

- **ID:** `id1161111755`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Mabo Inc.
- **Category:** Health & Fitness
- **Rating:** 4.70 / 5 (28 ratings)
- **Version:** 3.0.7
- **Last updated:** 2026-08-31
- **First published:** 2016-11-08
- **Size:** 119 MB
- **Data as of:** 2026-09-23
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/%EB%A7%88%EB%B3%B4-mabo-%EB%AA%85%EC%83%81-%EC%88%98%EB%A9%B4-%EB%B6%88%EC%95%88-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EA%B4%80%EB%A6%AC/id1161111755)
- **Website:** [https://www.youtube.com/@mabopractice](https://www.youtube.com/@mabopractice)
- **Privacy policy:** [https://app.mabopractice.com/privacy](https://app.mabopractice.com/privacy)

## Description

괜찮은 척 버티느라 지친 마음, 이제 마보와 함께 돌봐주세요.
마보(mabo)는 심리학자·정신과 전문의·심리상담사가 현장에서 가장 많이 추천하는 대한민국 대표 마음챙김 명상앱입니다. 하루 10분, 과학적으로 검증된 명상으로 불안, 수면, 스트레스를 관리하고 마음의 근육을 키워보세요.

■ 1,000개 이상의 전문 명상 콘텐츠
석·박사급 명상 전문가들이 한국인의 정서와 언어에 맞춰 직접 기획·제작합니다. 번역이 아닌, 한국어로 태어난 명상이기에 "괜찮은 척하다 지쳤어" 같은 우리의 감정을 깊이 이해합니다.

■  수면 유도 명상 · 수면 동화 · 굿나잇 사운드
잠들기 전 몸의 긴장을 풀어주는 바디스캔부터 편안한 낭독까지, 깊은 잠으로 안내합니다.

■  불안·우울·스트레스, 기분에 맞는 명상
감정별 맞춤 명상과 마음 처방 콘텐츠를 제공합니다. 아침·점심·저녁 하루 세 번 추천되는 오늘의 명상으로 마음을 케어해보세요.

■ 도전! 명상 챌린지
7일 기초 훈련부터 도파민 디톡스, 자애 명상, 핵심 믿음 리셋까지 과학적으로 설계된 단계별 프로그램.

■ 명상 일기 커뮤니티
52만 건 이상의 명상 일기가 쌓인 마보만의 커뮤니티에서 따뜻한 위로를 나눠보세요.

■ 국제학술지 Current Psychology 게재, 세브란스병원 fMRI 뇌영상 연구, SBS 다큐멘터리 검증. 분당서울대병원, 강북삼성병원 국가트라우마센터 등이 인정한 명상앱.

■ 명상 음악, ASMR, 자연 사운드, 낭독

■ 주요 기능
• 1,000개 이상 한국어 명상 (수면, 불안, 호흡, 집중, 자애, 감정 관리)
• 오늘의 추천 명상 (아침·점심·저녁)
• 수면 유도, 수면 동화, 굿나잇 사운드
• 명상 챌린지 · 명상 일기 커뮤니티
• 기분별·상황별·대상별 맞춤 명상
• 명상 음악, ASMR, 자연 사운드
• 자유 명상 타이머 · 알림 루틴 설정

■ 구독 안내
최초 구독 시 7일간 무료 체험. 기간 내 언제든 해지 가능.
하루 10분, 마음보기 습관. 마보와 함께 시작하세요.

■ 이용약관(EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
■ 서비스 이용약관: https://www.mabopractice.com/terms
■ 개인정보처리방침: https://www.mabopractice.com/privacy

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