# Autogenes Training - AT

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## Overview

- **ID:** `id1144016292`
- **Platform:** Apple
- **Type:** Apple app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Anke Moehlmann
- **Category:** Health & Fitness
- **Version:** 1.9
- **Last updated:** 2021-02-23
- **First published:** 2016-09-08
- **Size:** 132 MB
- **Data as of:** 2026-09-08
- **Store listing:** [Apple App Store](https://apps.apple.com/us/app/autogenes-training-at/id1144016292)
- **Website:** [http://entspannung-apps.de](http://entspannung-apps.de/)
- **Privacy policy:** [https://www.entspannung-apps.de/page/datenschutz.php](https://www.entspannung-apps.de/page/datenschutz.php)

## Description

Die Autogenes Training (AT) App bietet ein vollständiges, geführtes Programm aus fünf Phasen: Schwere-, Wärme-, Atem-, Bauch- (Sonnengeflecht) und Stirn-Übung. Alle Phasen werden schrittweise angeleitet und basieren auf Autosuggestion (Selbsthypnose). Die Inhalte ermöglichen eine hochwertige Audio-Unterstützung und sind offline nutzbar, sodass Entspannung jederzeit möglich ist.

Zu den Funktionen gehören komplette AT-Anleitungen, ein einstellbarer Timer für Hintergrundmusik oder Naturgeräusche (bis zu 60 Minuten oder unbegrenzt), sowie Optionen wie Einschlaf- oder Rücknahme-Modus. Die App eignet sich für Anfänger bis Fortgeschrittene und kann gegen Stress, Schlafstörungen, Angstgefühle und weitere Belastungen eingesetzt werden. Hinweis: Die App kann im Flugmodus genutzt werden. Psychische Erkrankungen sollten gegebenenfalls ärztlich abgeklärt werden.

## Rankings

- #2,024,843 — Overall

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