# ProGress Academy

> 스마트한 훈련 계획, 부하 조절, 그리고 실시간 운동 진행 상황 추적 기능을 헬스장에서 활용해 보세요.

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## Overview

- **ID:** `com.progress.progress_app`
- **Platform:** Android
- **Type:** Android app
- **Status:** Available
- **Publisher:** Pgym Studio
- **Category:** HEALTH\_AND\_FITNESS
- **Downloads:** 8
- **Last updated:** 2026-08-30
- **First published:** 2026-08-25
- **Publisher country:** BR
- **Data as of:** 2026-09-15
- **Store listing:** [Google Play Store](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.progress.progress_app)
- **Privacy policy:** [https://progress-7b751.web.app/privacidade.html](https://progress-7b751.web.app/privacidade.html)

## Description

🏋️ ProGress — 헬스장에서 당신의 진화.<br><br>더 이상 어둠 속에서 운동하지 마세요. ProGress는 스마트한 운동 계획을 생성하고, 진행 상황을 자동으로 추적하며, 헬스장이든 집이든 상관없이 얼마나 발전했는지 정확하게 보여주는 웨이트 트레이닝 앱입니다.<br><br>나만의 방식으로 운동하세요<br>- 헬스장 모드: 현재 보유하고 있는 장비에 맞춰 조정된 운동 계획<br>- 홈 모드: 장비 없이 맨몸 운동만 이용<br>- 세 가지 운동 계획 생성 방식: AI(아틀라스), 근육 부위별 맞춤 퀵 워크아웃, 또는 직접 설정<br>- 간편한 퀴즈 형식의 회원가입 - 길고 지루한 양식 작성은 이제 그만!<br><br>자동 중량 관리<br>지난번 운동 시 무게와 횟수를 잊어버릴 걱정은 이제 그만! ProGress는 모든 운동 기록을 세트별로 자동으로 기록하고, 실행 화면에서 바로 확인할 수 있습니다. 자주 하는 운동을 즐겨찾기에 추가하여 운동 계획을 만들거나 변경할 때 더 빠르게 찾아보세요.<br><br>시각적인 근육 회복<br>실제 인체 해부학적 그림을 통해 각 근육 그룹의 회복 상태를 색상으로 보여줍니다. 녹색은 회복 완료, 빨간색은 휴식이 더 필요한 상태를 나타냅니다. 추측이 아닌 지능적인 훈련을 경험하세요.<br><br>간편한 주간 계획 관리<br>- 홈 화면에서 이번 주 운동 횟수를 바로 확인할 수 있습니다.<br>- 원하는 시간에 맞춰 주간 훈련 계획을 재설정할 수 있습니다.<br>- 새로운 훈련 주기를 시작할 시간을 알려주는 스마트 알림 기능<br>- 운동 예약 알림으로 중요한 날을 놓치지 마세요.<br><br>눈으로 확인할 수 있는 발전<br>- 개인 최고 기록을 중복 없이 자동으로 정리<br>- 시간 경과에 따른 훈련량 그래프<br>- 강도 달력을 통한 주간 운동 일관성 관리<br>- 운동별 상세 진행 상황<br>- 운동 성과에 대한 자동 분석 정보 제공<br><br>스마트 휴식<br>세트 간 휴식 타이머와 개인 맞춤형 휴식 시간 제안 기능이 있으며, 실수로 남겨둔 운동 세션은 자동으로 감지되어 운동을 계속할지 종료할지 묻습니다.<br><br>복잡함 없이 효과적인 트레이닝<br>탭 한 번으로 세트를 표시하고, 워밍업, 일반 세트, 드롭 세트, 슈퍼세트 등으로 분류하세요. 개인 최고 기록 경신 시 자동 알림을 받고, WhatsApp과 소셜 미디어에 진행 상황을 바로 공유할 수 있습니다.<br><br>모든 레벨에 적합<br>초보자든 고급 사용자든, 헬스장에서든 집에서든, ProGress는 사용자의 경험 수준과 목표에 맞춰 스프레드시트, 노트, 또는 항상 곁에 있는 개인 트레이너 없이도 효과적인 트레이닝을 제공합니다.<br><br>지금 다운로드하고 추측이 아닌 정확한 데이터를 기반으로 트레이닝을 시작하세요.

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Source: [Chrome-Stats](https://chrome-stats.com/d/com.progress.progress_app?hl=ko)