Power Monkey Training

パワーモンキートレーニングアプリとは?
フィットネスの目標を達成できるように設計されたムーブメント トレーニング アプリ。

+ 20 を超える体操とウェイトリフティングのトレーニング プログラムは、強力な基礎を構築し、ボリュームと強度を高めるのに役立ちます。
+ 1,200 以上の無料エクササイズ ビデオ
+ 強力な基礎を構築するための無料の毎日のコア 365 ワークアウト。
+ 強度と可動性の評価により、初心者から競技アスリートまで、適切なレベルのプログラムに参加できます。
+すべての動きの説明ビデオで、テクニックとパフォーマンスをレベルアップできます

あなたの最初のプルアップを取得したいですか？
手羽先バーのマッスルアップを治したいですか？
ワークアウトで 20 本以上のつま先をバーに伸ばしたいですか?

すごい！私たちはあなたにもそれらの目標を達成してもらいたいと思っています。私たちは何年もかけて、あなたが最強の自分になるためのプログラムを構築してきました。

パワーモンキーとは？
Power Monkey Fitness は、アスリートからコーチに転向したエリート アスリートのグループです。彼らは、競争力のある CrossFit アスリートから単に動きを改善したい人まで、さまざまなクライアントに運動教育を何年も提供してきました。プログラムは、オリンピック体操チームのメンバーであるデイブ・デュランテ、3 度の全国チャンピオンに輝いた重量挙げ選手のマイク・サーバス、そしてパワー モンキー プログラミングのディレクターであるコリン ジェラティによって書かれています。

私たちは技術が重要であると信じています。私たちの目標は、優れたテクニックと動きの寿命を促進するモバイルアプリで、一般大衆に同じレベルのエリートプログラミングを提供することです.

評価ベースのプログラム
成功するために必要なところから確実に開始できるように、評価ベースのプログラムを見つけることができます。基本的な体操やウェイトリフティングの動きの習得に取り組んでいる方も、自分のテクニックを習得したいと考えているエリート アスリートの方も、役立つプログラム トラックをご用意しています。


私たちの計画

-コア365プログラム-
アプリをダウンロードすると無料!
一貫性が重要です。 1日平均わずか10分で体幹を鍛え、基礎の基礎をマスターしましょう。私たちの Core365 プログラムは、シットアップやサイド ベンドだけではありません。斜筋、股関節屈筋、腰、大臀筋、ハムストリングス。

-能力開発計画-
身体への意識を高め、適切なテクニックを学びます。初めてのプルアップ、マッスルアップ、ハンドスタンドのいずれであっても、強さと技巧を駆使して動きを進めていきます。プランはあなたのレベルに基づいて構築されます！

-ボリュームプラン-
これらのプランは、ワークアウトやトレーニング中の特定の動きの量と強度を改善したいと考えている競争力のあるアスリート向けです。スキルを学ぶだけでなく、ダイナミックで複雑な動きで体をコントロールする方法を理解します。

-モンキーメソッドプランズ-
GPP (General Physical Preparedness) のバージョンであるモンキー メソッドを使用して、バランスのとれた体操選手になりましょう。私たちは、すべてのレベルに向けて、結果に基づいた堅実な体操 GPP プログラムを構築しました - 初級、中級、上級のプランが用意されています。